こんにちわ、ガリガリです…
間違えました、ムロです。

本日はコロナ中の運動について書かせていただこうと思います。

よろしくお願いします！

 

 

運動不足が与えるリスク

皆さんは緊急事態宣言中の運動どうしてますか？

え？コロナが心配で外に出られないから運動ができない？

ダメウーマン！！

 

じゃぁ質問です！

クミちゃんは（誰？）座りっぱなしで老廃物や疲労をためにためた体でまだ机に向かい続けますか？

座らない！動くの！

※2021年7月の投稿です。

 

…

そんなわけで、皆さんは緊急事態宣言中の運動どうしてますか？

本日は運動不足が体に与える影響についてお話ししようと思っています。

 

まず、運動不足が体に及ぼす悪い影響はこんな感じです。

肥満、生活習慣病、うつ病や精神疾患など…

 

運動不足は身体的なダメージだけでなく、ホルモンバランスの乱れによりメンタル的にも大ダメージを与えてくるようです。

外回りに出て足を臭くしたほうがよっぽどマシです。

 

逆に運動によって得られるうれしい効果はこんな感じです。

身体的な効果

●免疫力・抵抗力の向上
●肥満予防
●体力・筋力の維持および向上
●加齢による生活機能低下の予防
●心肺機能の向上（疲れにくくなる）
●腰痛やひざの痛みの軽減
●血行促進による肩こりや冷え性の改善
●生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防

 

精神的な効果
●リフレッシュやストレス解消
●不定愁訴（頭が重い、イライラする、慢性的な疲労感、不眠など）の予防・改善
●認知症の予防

 

運動したほうがいいことなんて一目瞭然です。

ですが、そう簡単には動けませんよね、、、

 

 

こりゃぁ、キツイ

僕はそんなある日、会社でこんなものを見つけました！！

その名も、「使い方よくわかんないけど、なんか運動できそうな機械」です。

会社の中にずっと眠っていることは知っていましたが、使っているところを見たことがありませんでした。

 

とりあえず使ってみました。

もちろん戦闘服に着替えてね

この機械のどこがキツイかというと、アナログなところです。

自分の力で押すのがほんとにキツイ…

僕は10分使ってみましたが、とてつもなく息が切れました。

 

ですが、これも健康のためです。

また使ってみたいと思います。

 

まとめ

朝、あえて運動するようにギリギリの電車を狙って家から走るようにしている僕でもさすがに疲れました。

ですが文中でも話したように運動すれば得られるものはとても多いです。

コロナに負けず、これからもお仕事頑張りましょう。

 

おまけ：新卒でソホビービーのブログを見ているみなさーーーーん

この会社にはこんな体を動かせる機械もありますよ(笑)